Allei­ne glück­lich sein ler­nen – wie geht das?

Wie fin­de ich wirk­li­ches Glück im Leben?

Es gab kürz­lich eine wis­sen­schaft­li­che Unter­su­chung. Es ging dabei um die Fra­ge, ob es mög­lich ist, das glück­lich sein zu ler­nen. Kann man auch allei­ne erfüllt sein? Man hat dabei auch ver­sucht her­aus­zu­fin­den, ob es etwas gibt, was alle Men­schen gemein­sam haben, die sich selbst als glück­lich bezeichnen.

Gibt es also ein bestimm­tes Ver­hal­ten oder bestimm­te Bedin­gun­gen oder Vor­aus­set­zun­gen, um sich in einem Leben wie­der zu fin­den, das man ger­ne lebt? Man sich selbst also als glück­lich emp­fin­det. Das Ergeb­nis über­rascht eigent­lich nur wenig – es bestä­tigt für mich zu ein­hun­dert Pro­zent mei­ne eige­nen Erfah­run­gen und letzt­lich auch das, was wir in unse­re Semi­na­ren und Retre­ats auch in den Mit­tel­punkt stellen.

In Kurz­form zeigt die­se Unter­su­chung vor allem zwei Fak­to­ren, die dafür ver­ant­wort­lich zu sein schei­nen, dass Men­schen sich als glück­lich erleben…

1. Medi­ta­ti­on
2. sozia­le Kontakte.

Allei­ne glück­lich sein durch Meditation

Dabei wur­de die Medi­ta­ti­on sehr weit gefasst, also eher im Sin­ne, ob die Men­schen sich selbst regel­mä­ßi­ge Räu­me schaf­fen, in wel­chen sie für eine Wei­le für sich sein kön­nen und ohne Ein­fluss von Außen in sich hin­ein­spü­ren können.

Das kön­nen auch regel­mä­ßi­ge Auf­ent­hal­te – ohne Han­dy – im Wald sein, aber die meis­ten prak­ti­zier­ten wohl schon das ganz klas­si­sche medi­tie­ren: sit­zen, spü­ren, atmen, den Moment und die inne­re Ruhe finden.

Sozia­le Kon­tak­te – ler­nen in Kon­takt zu gehen

Die sozia­len Kon­tak­te als zwei­ten Haupt­fak­tor des Glü­ckes zeig­ten auf, dass die glück­li­chen Men­schen tie­fe, regel­mä­ßi­ge und herz­li­che Kon­tak­te mit Fami­lie und Freun­den hatten.

Dar­über hin­aus erleb­te vie­le die­ser Men­schen auch in den täg­li­chen All­tags­be­geg­nun­gen sozi­al berei­chern­de Kontakte:

• beim Bäcker
• am Arbeits­platz
• oder auch klei­ne Begeg­nun­gen mit frem­den Menschen

Du kannst die­sen Blog­bei­trag auch als Video ansehen:

https://www.youtube.com/watch?v=qMb9L1wFY1E

(This video is also available in Eng­lisch)

Was ler­nen wir daraus?

Wir ler­nen dar­aus für das glück­lich sein vor allem zwei Punkte:

Zum einen sind alle wei­te­ren Fak­to­ren prak­tisch irrelevant.

• Es ist völ­lig gleich wie wohl­ha­bend die Men­schen sind oder ob sie in einer Part­ner­schaft leben oder alleine.
• Es ist eben­falls prak­tisch zu ver­nach­läs­si­gen, ob sie männ­lich oder weib­lich sind; das Alter, Reli­gi­ons­zu­ge­hö­rig­keit, Besitz, Stadt oder Land­wohn­sitz – selbst die Natio­na­li­tät! Alles ohne wirk­li­che Bedeutung.

Und allei­ne die­se Tat­sa­che brach­te die Wis­sen­schaft­ler zu dem zwei­ten span­nen­den Punkt. Alle Men­schen wol­len doch glück­lich sein und stre­ben im Leben danach. Und es scheint ja auch gar nicht viel zu brau­chen, um die­ses Ziel zu errei­chen – eben: regel­mä­ßi­ges medi­tie­ren und sozia­le Ein­ge­bun­den­heit scheint ja zu genügen.

Wenn das so ist, dann schei­nen die aller­meis­ten Men­schen ein­fach fal­sche Ent­schei­dun­gen zu treffen.

Sie set­zen offen­bar ihre Prio­ri­tä­ten im Leben so, dass irrele­van­ten Din­gen zu viel Auf­merk­sam­keit gewid­met wird und den rele­van­ten Din­gen zu wenig.

Und das ist für mich tat­säch­lich die span­nends­te Erkennt­nis aus die­ser wis­sen­schaft­li­chen Arbeit:

Vie­le Men­schen tref­fen immer und immer wie­der, Tag für Tag, Jahr für Jahr Ent­schei­dun­gen, die sie nicht glück­lich machen.

Und das deckt sich auch voll und ganz mit mei­nen Beob­ach­tun­gen, die ich in mei­ner Arbeit mit Men­schen machen darf. Wofür ver­wen­den denn die meis­ten Men­schen ihre Kraft, ihr Geld und ihr Leben?

Oder noch wichtiger:
wofür ver­wen­dest Du Dei­ne Kraft, Dein Geld und Dein Leben? Was sind Dei­ne Prio­ri­tä­ten in Dei­nem Leben? Jetzt nicht wie Du es ger­ne hät­test, son­dern fra­ge Dich mal ganz ehr­lich und genau was Dei­ne Prio­ri­tä­ten TATSÄCHLICH sind?

Prio­ri­tä­ten spie­geln sich stets an den voll­zo­ge­nen Handlungen.

Wenn ich also medi­tie­ren ler­ne und jeden Tag zwei­mal medi­tie­ren, dann ist das medi­tie­ren für mich wich­tig. Wenn ich jeden Tag 2 Stun­den fern­se­he, dann hat das fern­se­hen in mei­nem Leben eine hohe Priorität.

Ich möch­te noch­mal zurück kom­men zu dem Punkt der Meditation.

Tat­säch­lich bin ich der Mei­nung, dass dies die wich­tigs­te Grund­la­ge für Glück ist. In der Medi­ta­ti­on wird mir deut­lich, was mir wirk­lich Her­zens­an­ge­le­gen­hei­ten sind und was ein­fach nur Kopf­mist ist.

Und letzt­lich wird das Herz immer wie­der die Fak­to­ren prio­ri­sie­ren, die auch in die­ser Unter­su­chung bei Men­schen gefun­den wur­den, die sich als glück­lich bezeich­net haben:

Lie­be­vol­le Kon­tak­te, Natur­er­fah­run­gen, inne­hal­ten und spü­ren – allein die­se Din­ge halt, die in unse­rer Gesell­schaft kei­ne Pro­duk­ti­vi­tät auf­wei­sen und meist im all­täg­li­chen hin­ten run­ter fallen.

Auf die­sem Weg der Acht­sam­keit gelangt man dann nach und nach zu einem wirk­li­chen und wahr­haf­ti­gen Mit­ge­fühl mit allen Wesen.

Und das ist die tiefs­te Ursa­che für ech­tes, blei­ben­des und tief­ver­wur­zel­tes Glück und glück­lich sein.

Das letz­te Hemd hat kei­ne Taschen

-So heißt es im Volks­mund. Und das ist sicher­lich wahr.

Und doch glau­be ich, dass es den­noch etwas gibt, was man mit­nimmt. Aber das sind kei­ne mate­ri­el­len Din­ge; es ist nichts, was man im Geld­beu­tel hortet.

Nicht im GELD-Beu­tel, ich glau­be, dass man in sei­nem HERZ-Beu­tel all das Wesent­li­che mit­nimmt, was man in sei­nem Leben gesam­melt hat:

die Lie­be, die tie­fen Erkennt­nis­se, das Herz­li­che – kurz: all das Schö­ne, das man ver­schen­ken oder emp­fan­gen durfte.

Hab ein glück­li­ches Leben.

Fang heu­te damit an.

Alles Lie­be,